「熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。」

這個流傳在網絡上的熱梗可能是當代年輕人的最真實寫照了。

尤其是很多年輕人忙碌了一天的工作后，總喜歡晚上熬夜刷手機、追劇等。

而根據我國睡眠研究報告顯示，在2022年，我們有近乎一半（47.55%）的人口睡眠時長不足8個小時。

但結果卻顯示，這些人中有超過一半以上的人精力充沛，活力十足。

而那些每天睡夠8小時的人反而出現各種不適，像精神萎靡、頭重腳輕、頭昏腦漲的情況.....

尤其是那些超過65歲以上的老人，這種情況反而更加的明顯。

這不免讓人開始懷疑，難道「8小時睡眠論」是錯誤的？

65歲以上的老人每天睡多久才是最好的？

8小時睡眠論出現

每次提到關于每天睡覺多長時間是最優選擇的時候，8小時睡眠論總會第一時間出現在人們的腦海中。

但這種說法并沒有任何的科學依據！

這種說法最早出現在19世紀的工業革命時期。

在那個年代，西方國家瘋狂提升生產力的背后，是無數打工人人從白天和黑夜不間斷工作的寫照。

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