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細腰翹臀、馬甲線、大長腿,還有溫柔顏值... 網友:簡直美炸了!

田園牧哥 2022/07/04

膚白貌美、顏值擔當,而即使戴著口罩、不露出正臉,也難掩清新溫柔的出塵氣質。

隨著視線下移,平坦緊致的女友腹,清晰撩人的馬甲線,絕對得奪目吸睛。

這身材簡直不知道要看酸多少妹子,又要俘獲多少直男的心…

整個人透著恰到好處的力量感,沒有一絲一毫的夸張突兀,越看越賞心悅目,挪不開眼兒!

最讓人難以置信的是,小姐姐居然是個已經結婚生娃、當媽好幾年的人了?要不是看到曬出的親子照,小編是怎麼都無法相信的!

即使一身簡單休閑裝束、外出遛娃,照樣魅力四射——高挑的身材、如瀑的長發,看起來相當溫柔大方、幸福洋溢…

那麼也不給大家多賣關子了,小姐姐名叫塞拉(IG名:@yoo.cera),來自韓國,是個粉絲量12w+的人氣健身博主、兼模特。

隨手翻看日常,幾乎都是健身訓練打卡,自律程度不言而喻…這也是她維持勻稱身材、完美曲線的關鍵與「秘訣」!

說到系統健身,其實是從生完孩子后才開始的;之前塞拉雖然也會運動,但多以有氧跑步為主。

與大部分亞洲妹子一樣,身材纖瘦苗條、但缺乏曲線美,看起來并不出挑!

生完孩子后,通過控制飲食、配合有氧,塞拉的體重很快就降下來了,但身材卻有明顯的松弛走形跡象——雖然不胖,但肚子上依舊有不少贅肉…

她逐漸意識到:單純的做有氧,已經無法滿足她的身材需求了。為此,塞拉開始向專業人士請教,才了解到力量訓練的重要性。

找到方法后,下一步便是付諸行動——作為0基礎小白,塞拉最開始選擇了請教練輔導,掌握要領、扎實基礎、找準發力感…

日復一日的汗水澆灌、流淌,不光身上松弛的贅肉,被緊致的肌肉、漂亮的線條所取代;就連整個人都更加容光煥發!

少女感滿滿的狀態,簡直堪比20出頭的小姐姐…

每次練完后,塞拉都不會忘記充分拉伸;這是避免肌肉過于緊張、曲線僵硬突兀的關鍵所在!

千萬不要覺得女生擼鐵、做力量,就會練成五大三粗的「金剛芭比」;實際上要練出大塊兒肌肉,可沒那麼容易!

適當的健身增肌,反倒能讓身材更加迷人,塞拉就是一個最典型的例子。因此,你還在猶豫什麼呢?

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